вотчинные земли князя Д. Пожарского

Жалобы на всё

Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

ГТО - одна страна, одна команда!

11-12-17

14 декабря 2017 года в 15:00 на спортивной базе г.Южа пройдут соревнования комплекса ГТО среди трудовых коллективов.

К участию приглашены работники учреждений, предприятий, органов власти и субъектов малого бизнеса (VI-XI ступеней). Возраст участников: 18-70 лет и старше.

Основу программы соревнований включают виды испытаний (тесты) в соответствии с государственными требованиями, выполняемые участниками, относящимися к своей возрастной ступени комплекса ГТО.

Мужчины:

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг;

2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

4. Метание спортивного снаряда весом 700 г;

5. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м.

Женщины:

1. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине или сгибание -разгибание рук в упоре лежа на полу;

2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

4. Поднимание туловища из положения лежа на спине;

5. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку.